想找個特別的地方練習下犬式嗎？從海灘到大橋，這裡為您介紹雪梨各地最獨特的瑜珈體驗。
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用於測試你在水上的平衡能力
在立槳衝浪板瑜珈課上，感受海洋的流動，鍛鍊核心肌群。課程在曼利（Manly）灣平靜的海水中舉行， 流動海洋的漂浮瑜珈館將挑戰你的平衡能力，考驗你的瑜珈技巧。但請注意：即使是最有經驗的瑜珈練習者，也可能會全身濕透！
Yoga on stand-up paddleboards, Flow mOcean - Credit: Flow mOcean
海灘邊的橋式姿勢
沒有什麼比海灘邊的瑜珈課更能代表「雪梨」了。海邊瑜珈在邦迪 (Bondi）和勃朗特東部開設課程海灘，以及北部曼利（Manly）和淡水，您可以以日出力量瑜珈開啟美好的一天，或參加輕鬆的晚間課程放鬆身心，聆聽澎湃的海浪聲。同樣位於曼利（Manly）的Cambrian Yoga也定期在海灘上開設課程，甚至為幼兒瑜珈愛好者開設了專門的課程。
Yoga class at Freshwater Beach
向城市地標下的太陽致敬
凝視著複雜的金屬製品雪梨海港大橋（Sydney Harbour Bridge）在主日早上的免費瑜珈課上橋下瑜伽。課程適合所有級別的學員，注重力量、靈活性和運動能力，同時讓您在欣賞壯麗的海港景色的同時，為一天注入活力。
Yoga Under the Bridge, Dawes Point
顛倒冒險
如果你曾經夢想過加入馬戲團，那麼你一定會喜歡這些空中瑜珈課程，釋放你內心的空中飛人。使用絲綢製成的大型吊床，你將懸掛在天花板上，體驗充滿樂趣、充滿活力的課程，融合了瑜伽、普拉提、舞蹈和空中藝術。薩里山的天空實驗室是最好的之一，讓您在裝飾有塗鴉並充滿自然光的工業風格工作室中挑戰重力。
Sky-lab, Surry Hills - Credit: Sky-lab
對於被古老的桉樹林包圍的班級
天堂瑜珈的阿瓦隆小工作室坐落在一片古老的斑點桉樹林中，俯瞰著皮瓦特（Pittwater）位於北部海灘。 Claire 老師兼老闆提供融合哈達瑜伽和陰瑜伽的柔和瑜伽，讓您可以體驗到大量舒緩放鬆的伸展運動，無需練習任何花哨的姿勢或倒立。預訂全天瑜珈靜修，享受極致放鬆體驗。
Paradise Yoga, Avalon Beach - Credit: Paradise Yoga
為了與你的內在頻率取得聯繫
在Humming Puppy享受全方位的感官擁抱，雷德芬工作室融入了「嗡嗡聲」：獨特的音景融合了數位和自然頻率，讓您在練習瑜伽時沉浸在持續不斷的聲波中。老師們也會使用頌缽來創造另一層聲音，據說可以提升專注力，促進深度平靜。
感受熱度
Bikram 瑜珈在 20 世紀 70 年代開始流行，當時人們蜂擁而至，在溫度超過 40 攝氏度的瑜珈室裡練習。波茲角的一個熱瑜伽這項練習獨具特色，提供21度、27度和37度的課程。每種溫度都有其獨特的健康和運動益處，同時也為熱瑜珈新手提供了一種更溫和的方式，讓他們可以把腳趾浸入（溫）水中。
One Hot Yoga, Potts Point - Credit: One Hot Yoga
沉浸式休憩
透過為期多日的沉浸式靜修，將您的瑜珈體驗提升到一個新的水平。 心靈與靈魂是一處瑜珈與健康靜修之所，坐落於雪梨南郊皇家國家公園外奧特福德的寧靜叢林之中。每次靜修都包含每日瑜珈和冥想課程、素食餐、啟發靈感的研討會以及親近大自然的時光。
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
更遠的地方
在山中享受瑜珈的樂趣
距離雪梨： 90分鐘
Happy Buddha Retreats為您提供一個遠離日常喧囂的寧靜之所，邀您遠離城市喧囂，聆聽落葉沙沙和鳥兒啁啾。無論您是瑜珈新手還是經驗豐富的瑜珈修行者，他們的靜修項目都能滿足您的需求，融合了動感瑜珈課程、冥想，甚至偶爾的擊鼓圈，喚醒您內心的律動。舒適的住宿環境和營養豐富的素食，Happy Buddha 的宗旨並非讓您尋找自我，而是讓您重新發現內心的喜悅。
快樂佛陀靜修處- 圖片來源：Arkadius Photography
為了安靜的休憩
距離雪梨： 50分鐘
對於那些想要更深入地進行伸展運動的人來說， 比拉邦度假村的日間靜修中心 (Day Retreat) 位於雪梨郊區，環境寧靜，自然環境優美，提供令人煥發活力的瑜珈體驗。課程包含適合所有程度的瑜珈課程，旨在提升柔軟度、力量和專注力。此外，我們還提供根據個人需求量身訂製的瑜珈諮詢服務，以及免費使用煥發活力的鎂離子泳池，無論您是瑜珈愛好者還是希望深造的新手，都能獲得理想的體驗。
比拉邦度假村瑜珈室 - 圖片來源：Billabong Retreat
