크게 내쉬는 숨
2026년 9월 2일 (수요일)
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개요
시드니 최대 규모의 무료 야외 명상 행사를 놓치지 마세요!
이번 9월 수백 명의 사람들이 시드니 도심이 깨어나기 전 워터맨스 코브에 모여 잠시 멈춰 서서 사색하고 소통하는 시간을 갖습니다.
바랑가루 유 웰니스 먼스(Barangaroo You Wellness Month)를 시작하는 이번 행사에서는 유명 명상 지도자이자 마음챙김 전문가인 톰 크로닌(Tom Cronin)의 안내에 따라 움직임 호흡법 명상 기법을 배우게 됩니다. 스트레스를 줄이고 집중력 에너지 그리고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
이번 행사는 경험 수준에 관계없이 누구나 참여할 수 있도록 실용적이고 흥미로우며 접근성이 좋게 설계되었습니다. 명상이 처음이든 이미 꾸준히 실천하고 있든 '더 그레이트 엑스헤일(The Great Exhale)'은 같은 생각을 가진 많은 사람들과 함께 잠시 속도를 늦추는 것의 힘을…
시드니 최대 규모의 무료 야외 명상 행사를 놓치지 마세요!
이번 9월 수백 명의 사람들이 시드니 도심이 깨어나기 전 워터맨스 코브에 모여 잠시 멈춰 서서 사색하고 소통하는 시간을 갖습니다.
바랑가루 유 웰니스 먼스(Barangaroo You Wellness Month)를 시작하는 이번 행사에서는 유명 명상 지도자이자 마음챙김 전문가인 톰 크로닌(Tom Cronin)의 안내에 따라 움직임 호흡법 명상 기법을 배우게 됩니다. 스트레스를 줄이고 집중력 에너지 그리고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
이번 행사는 경험 수준에 관계없이 누구나 참여할 수 있도록 실용적이고 흥미로우며 접근성이 좋게 설계되었습니다. 명상이 처음이든 이미 꾸준히 실천하고 있든 '더 그레이트 엑스헤일(The Great Exhale)'은 같은 생각을 가진 많은 사람들과 함께 잠시 속도를 늦추는 것의 힘을 경험할 수 있는 특별한 기회입니다.
무엇을 기대할 수 있을까요?
긴장을 풀고 에너지를 북돋아 주는 스탠딩 쉐이크다운
스트레스가 신체 정신 신경계에 미치는 영향 알아보기
간단한 7가지 스트레스 자가 진단
가벼운 스트레칭과 움직임
호흡 운동 지도
편안한 명상 지도
수업 후 톰 크로닌과의 질의응답 및 마무리 시간
특별 혜택. 일찍 오셔서 더욱 활기찬 아침을 시작하세요. 선착순 100명에게 무료 커피 또는 주스를 제공합니다.
별도 등록은 필요 없으며 요가 매트는 현장에서 무료로 제공됩니다.