伟大的呼气

别错过悉尼规模最大的免费户外冥想活动之一！ 今年九月，数百人将在城市苏醒之前齐聚沃特曼斯湾，共同享受片刻的宁静、反思和联结。 为启动巴兰加鲁健康月，本次活动将由知名冥想导师和正念专家汤姆·克罗宁 (Tom Cronin) 主持，带领参与者体验运动、呼吸和冥想技巧，帮助他们减轻压力，提升专注力、精力和幸福感。 无论您的经验水平如何，本次活动都旨在实用、引人入胜且易于参与。无论您是冥想新手还是经验丰富的冥想者，“大呼吸”活动都将为您提供一次难得的机会，与众多志同道合的人们一起体验放慢脚步的集体力量。 活动内容 引导式站立放松，释放压力，提升能量 了解压力如何影响身体、心理和神经系统 简单的七点压力自我评估 轻柔的伸展和运动 引导式呼吸练习 放松冥想 活动结束后与 Tom Cronin 进行交流和问答 额外福利：早到先得，开启美好一天——前 100 位到场者可获赠免费咖啡或果汁。 无需注册，现场提供免费瑜伽垫。