偉大なる吐息

シドニー最大級の無料屋外瞑想イベントをお見逃しなく！
9月、街が目覚める前に、ウォーターマンズ・コーブに数百人が集まり、静かに立ち止まり、内省し、繋がりを深めるひとときを過ごします。

バラングル・ユー・ウェルネス・マンスの幕開けとして、著名な瞑想指導者でありマインドフルネスの専門家でもあるトム・クローニン氏が講師を務め、参加者は動き、呼吸法、瞑想のテクニックを学びます。これらのテクニックは、ストレス軽減、集中力向上、エネルギーアップ、そして心身の健康増進に役立ちます。

このセッションは、経験レベルに関わらず、実践的で魅力的、そして誰でも参加しやすいようにデザインされています。瞑想が全く初めての方も、すでに定期的に実践されている方も、「ザ・グレート・エクスヘール」は、志を同じくする多くの人々と共に、ゆったりとした時間を過ごすことで生まれる集合的な力を体験できる貴重な機会です。

内容
緊張をほぐし、エネルギーを高めるためのガイド付きスタンディングシェイクダウン
ストレスが体、心、神経系に与える影響について学ぶ
簡単な7つのポイントでストレスを自己評価
優しいストレッチと動き
ガイド付き呼吸法
リラックスできるガイド付き瞑想
セッション後のチェックインとトム・クローニンとの質疑応答
特典：早めに参加して、さらに良い朝をスタートしましょう。先着100名様にはコーヒーまたはジュースを1杯無料でプレゼント。

事前登録不要。ヨガマットは会場で無料でご用意しています。