偉大的呼氣

別錯過悉尼規模最大的免費戶外冥想活動之一！ 今年九月，數百人將在城市甦醒之前齊聚沃特曼斯灣，共同享受片刻的寧靜、反思和連結。 為啟動巴蘭加魯健康月，本次活動將由知名冥想導師和正念專家湯姆·克羅寧 (Tom Cronin) 主持，帶領參與者體驗運動、呼吸和冥想技巧，幫助他們減輕壓力，提升專注力、精力和幸福感。 無論您的經驗水平如何，本次活動都旨在實用、引人入勝且易於參與。無論您是冥想新手還是經驗豐富的冥想者，「大呼吸」活動都將為您提供一次難得的機會，與眾多志同道合的人們一起體驗放慢腳步的集體力量。 活動內容 引導式站立放鬆，釋放壓力，提升能量 了解壓力如何影響身體、心理和神經系統 簡單的七點壓力自我評估 輕柔的伸展和運動 引導式呼吸練習 放鬆冥想 活動結束後與 Tom Cronin 進行交流和問答 額外福利：早到先得，開啟美好一天－前 100 位到場者可獲贈免費咖啡或果汁。 無需註冊，現場提供免費瑜珈墊。