Tai-Chi im Centennial Park Sydney

Eine Stunde Tai-Chi entspannt und reguliert das zentrale Nervensystem, fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden und löst emotionalen und körperlichen Stress, der sich durch Arbeit oder andere Ängste angesammelt hat. Menschen jeden Alters können durch diese sanften und nicht störenden Übungen Entspannung, Gleichgewicht, zentrales Gleichgewicht und körperliche Koordination fördern.

Tai-Chi wird oft auch als „Bewegungsmeditation“ oder „Bewegung in Stille“ bezeichnet oder als Förderung von Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin, was wiederum ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugt, bei dem sich innere Spannungen auflösen und der „Geist“ beginnt beruhigen.

Ein Fokus auf Achtsamkeit, Atmung und Visualisierungstechniken trägt dazu bei, ein tieferes Gefühl der Entspannung und Konzentration zu fördern.