庭でのマインドフルネス
概要
自然豊かな庭園に身を置きながら、今この瞬間に意識を集中させる方法を学びましょう。
「庭園でのマインドフルネス」とは、自然豊かな庭園に身を置きながら、今この瞬間に意識を集中させる実践です。五感（視覚、聴覚、触覚、嗅覚）に意識を向けつつ、心を穏やかに静めていきます。
自然豊かな庭園に身を置きながら、今この瞬間に意識を集中させる方法を学びましょう。
「庭園でのマインドフルネス」とは、自然豊かな庭園に身を置きながら、今この瞬間に意識を集中させる実践です。五感（視覚、聴覚、触覚、嗅覚）に意識を向けつつ、心を穏やかに静めていきます。
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